怎么预防近视？近视眼是日常生活中很常见的一种眼科疾病，在青少年中尤为常见。近视眼分假性近视和真性近视，近视给大家的日常生活和工作带来了极大的影响和困扰，因而眼科专家提醒人们在生活中一定要积极的预防近视的工作，那怎么预防近视呢？

　　吉安康明眼科医院的张运江教授告诉我们：假性近视在临床上表现为远视力降低，近视力正常，视力高低波动不定，如果充分休息，减少近距离用眼时间，注意用眼卫生，睫状肌的收缩、痉挛可自行缓解、消失，无需任何治疗调节性近视就能自行消除，远视力得以恢复。

　　而对于真性近视，大家都纷纷在寻找解决近视的方法，很多人都选择做近视手术，其实任何手术都有一定的风险。总之，要想远离近视，最好的办法就是提前预防近视的发生。

　　一、注意用眼卫生

　　注意用眼卫生。在做作业时注意保持距离，养成良好坐姿，不要长时间近距离读写、看电视、上网等，每工作40分钟休息（视远）10分钟，防止眼肌过度疲劳；做作业时光线不能太强或太弱，尽量减少异常视觉刺激。

　　二、坚持做眼保健操

　　在学校的时候，眼保健操是保护青少年近视眼的常规措施，通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。

　　三、饮食合理

　　研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。

　　四、定期检查

　　定期到眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。在此，吉安康明眼科医院专家提醒，视力检查必须科学验光才能做到准确化，家长要随时督促孩子，不能让孩子沉溺于电视或电脑游戏中。

　　预防近视眼的方法有很多，不同的人可以采取适合自己的方法。任何一种有利于减轻视力疲劳、放松眼调节的措施均可试用，当然还可以进行其他途径的探索。但均应科学合理、有益无害。

　　怎么预防近视？经过康明眼科专家的简单介绍，相信您已经可以了解到怎么预防近视了。好视力对每个人都很宝贵，因而生活中我们一定要做好预防近视的工作。如果您还有任何关于近视的疑问，您都可拨打吉安康明眼科医院的全国24小时免费热线：400-0796-909得到康明眼科专家的最专业的解答。