家常饮食也能预防近视吗？近视给人们带来了无尽的烦恼和痛苦，广大近视患友深有体会，不仅影响日常生活，而且危害眼睛健康。近视现象已经越来越严重，但还有很多近视者对近视等视力不良症状都习以为常，没有引起足够的重视。为了确保视力健康，每个人都应该积极的预防近视。

　　吉安康明眼科医院的张运江教授告诉我们：预防近视，我们所知道的除了平时读书看电视、使用电脑等时要注意保护眼睛，让眼睛得到充分的休息之外，健康均衡的饮食对预防近视也有很大的帮助。今天，就给大家介绍五道家常菜和饮品，不仅营养健康，而且简单易做。

　　预防近视1:牡蛎蘑菇紫菜汤。鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克、紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。先将菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下。此方具有滋肾养肝、补血明目之功效，善治近视，视物昏花，或久病体虚、头昏目眩者。

　　预防近视2:芝麻核桃乳蜜饮。用黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一匙，冲入午乳（或豆浆）一杯，开加蜂蜜一匙调服。该方滋补肝肾、明目润燥，主治近视及双目干涩、大便燥结诸症。

　　预防近视3:核桃枣杞鸡蛋羹。核桃仁（微炒去皮）300克，红枣（去核）250克、枸杞子150克，与鲜猪肝200克同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2-3汤匙，打入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。本方有益肾补肝、养血明目的作用。可治疗近视、视力减退，或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症者。

　　预防近视4:豆仁粳米八宝粥。用赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食。可获健脾补气、益气明目之功用。适合近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良等症。

　　预防近视5:花生瓜子枣豆糕。花生米100克、南瓜子50克、红枣肉60克、黄豆粉30克、粳米粉250克，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。有补脾益气、养血明目之功。可用于治疗近视、视物模糊，伴心悸气短、体虚便秘者。

　　家常饮食也能预防近视吗？吉安康明眼科医院眼科专家提醒：注意饮食生活习惯固然重要，但是如果发现眼睛不舒服、视力下降，仍然要及时到专业的眼科医院检查就诊。如果您还有任何关于预防近视的疑问，可以点击在线咨询或者拨打吉安康明眼科医院的全国免费热线：400-0796-909联系康明专家，康明眼科专家一定会给您一个满意的解答。