预防青少年近视要注意哪些？近视属于屈光不正的一种，它是由于眼球的前后径太长或者眼球前表面太凸，外界光线不能准确会聚在眼底所致。近视一旦出现，患者的烦恼就不仅仅是视物模糊，更是持续不断的视力下降以及近视带来的用眼威胁。那么预防青少年近视要注意哪些呢？

　　吉安康明眼科医院的张运江教授告诉我们：近视的预防很重要，为了保证以后的生活、学习和工作不受影响，很多人平时都很关注近视的预防。但是，在寻求预防青少年近视方法的同时，还要关注一下的几大因素：

　　1、社会因素

　　最容易患上近视的时期就是在学校学习的时候，学校、家长对孩子的期望太高，再加上日新月异更新极快的知识内容，学生的的负担永远是只增不减，额外的压力也让他们无法保持良好的心态，从而导致了近视的几率增高，这是一个极待解决的社会问题。所以首先需要社会的支持，使孩子在眼球发育过程中相对解脱一点，轻松一点。

　　2、学校因素

　　学习环境很重要，环境设施极大程度影响着青少年的视力问题。教室要宽敞明亮，灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜，书本纸张不应有反光等；其次，学校的用眼教育也是必要的。定期开展视力检查，加强用眼卫生的教育、宣传，督促学生认真做眼操；最后，减少作业量，另外应定期更换座位，左中右轮转。

　　3、家庭因素

　　家中的学习环境也是重要因素，尤其是灯光照明，青少年学习的时候以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜。另外，正确的用眼习以一定要养成，看书坐姿端正，眼睛离书本约1尺，看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜，避免趴着、躺着看书，看电视时间不宜过长，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。家庭营养要均衡，青少年的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。

　　4、自身因素

　　青少年自身要有预防近视的观念，积极参加体育锻炼，增强体质，做到劳逸结合，远近兼顾；自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳；养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食；养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间。

　　预防青少年近视要注意哪些？经过康明眼科专家的简单介绍，相信您已经可以了解到预防青少年近视要注意哪些了。近视会极大的危害患者的视力，因此建议青少年一定要做好近视的预防工作。如果您还有任何关于预防近视的疑问，可以点击在线咨询或者拨打吉安康明眼科医院的全国免费热线：400-0796-909联系康明专家，康明眼科专家一定会给您一个满意的解答。