家庭中怎么预防近视？孩子每天一多半时间生活在家里，家庭的学习环境、学习氛围，家长的一举一动都对孩子有着直接的影响。如今，近视的人越来越多，吉安康明眼科医院专家认为，预防近视低龄化，家庭监督和引导是关键。那么家庭中怎么预防近视呢？

　　防治儿童和青少年近视要以预防为主，教育儿童和青少年爱护视力，纠正不良的用眼习惯，改善环境，避免睫状肌调节过度而持续紧张，是预防近视眼发生的关键。

　　首先家长思想上要重视，给孩子创造一个舒适安静的学习环境，有明亮适度的室内照明。其次及时纠正孩子的不良学习习惯，要让孩子有充足的睡眠时间，限制孩子看电视、玩游戏机的时间。提醒孩子注意电视屏幕与眼睛的距离不宜过近，一般以屏幕对角线长度的3-4倍为宜，同时室内应开亮3-8瓦的日光灯。

　　家庭预防近视第一步教育儿童学会健康用眼

　　幼儿开始学习写字、看书，要有良好的环境，并注意培养儿童正确的看书、写字姿势，让儿童学会健康用眼，这是预防近视保护眼睛的关键！

　　（1）要根据儿童的高矮购置桌椅，这样才能保证实现正确的书写姿势，使眼睛与书本距离达到正确要求。

　　（2）要有充足的光线。光线要从左上方射来，这样就不会有暗影。

　　（3）要姿势端正。对桌端作，上半身要直，头不要歪，也不要过度前倾，更不要伏在桌子上。眼与书本要保持33厘米（1尺）左右距离。

　　（4）防止眼肌疲劳，学习时间不要太长，看书40分钟后要休息10分钟，看看远处物体，做做眼保健操。

　　（5）儿童书写用的纸张应尽可能选用不反光、不透光的洁白纸张。

　　（6）看电视时人与电视机保持在荧光屏对角线3倍以上的距离，每看半个小时电视应让眼睛休息15分钟。此外电子游戏机容易伤害儿童视力，最好不让儿童玩电子游戏机。

　　家庭预防近视第二步养成良好的卫生习惯

　　1、活泼好动是儿童的特点，他们对外界事物总是充满好奇，因此父母要教育儿童养成良好的卫生习惯，勤洗手，不要用脏手揉眼睛，防止眼睛被细菌感染。

　　2、防止沙尘等物落入眼睛。告诉孩子在细小灰尘落入眼睛时，马上轻轻眨眼，让泪水将灰尘冲出。如有草屑、小虫等落入，应马上闭眼，并求助大人--家长帮助儿童将上眼皮翻开，然后用干净手绢、脱脂棉等将其擦出或用清水冲洗出。

　　3、带儿童去水上乐园游玩，要注意水池的水是否达到卫生指标。

　　4、在夏天，光线过于强烈，要防止儿童的眼睛被紫外线刺伤，在外出时最好给儿童戴上墨镜、遮阳帽等保护眼睛。

　　家庭预防近视第三步养成良好的饮食习惯

　　父母在注意儿童全身营养的同时，还要注意儿童眼睛的营养，五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜，不要偏食。适当的饮食有助于治疗眼病。

　　1、食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病；

　　2、食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视；

　　3、平时可适当进食猪肝、羊肝，少吃辛辣油腻食品，有助于眼睛的保护；

　　4、专家提出，进食过多的甜食易患近视眼，因此适当控制甜食的摄入量，有利预防近视。

　　家庭预防近视第四步不要急于给儿童配带眼镜

　　父母在发现儿童近视时，不要急于给儿童配戴眼镜，要首先区分儿童是属于真性近视还是假性近视。

　　假性近视，眼球前后径并没有加长，眼球结构也未发生变化，仅仅是生理机能的改变，所以，一般不要配戴眼镜。经过及时治疗和注意保护，使睫状肌放松，视力可以恢复正常。如在假性近视阶段不引起重视，继续发展下去，眼球的前后轴变长，这时眼球的结构发生改变，即成为真性近视，就必须用配戴眼镜来矫治，而儿童在配眼镜时，专家建议一定要到专业的眼科医院进行医学验光配镜，以帮助孩子得到最好的矫正。

　　家庭中怎么预防近视？经过康明眼科专家的简单介绍，相信您已经得到了问题的答案。为了更好的为患者服务，吉安康明眼科医院特开设网上预约热线和专家在线咨询，如果您有任何关于预防近视的疑问，都可拨打康明全国免费咨询热线：400-0796-909或者点击在线咨询进行最详细的咨询。