预防近视眼应该怎么做才有效？近视作为一种最为常见的屈光不正，已经引起了广大群众的高度关注。其实近视不仅仅是屈光问题，近视眼所产生的一系列并发症还可能导致更为严重的情况，特别是病理性近视，实际上是一种眼部综合征。近视患者不仅升学、择业受到影响，其生活、工作、运动也备受困扰。那预防近视眼应该怎么做才有效呢？

　　当今社会，近视成为最常见的眼疾之一，虽然多数人选择戴眼镜或近视手术进行校正，但预防近视发展才能解决根本问题。那么预防近视眼应该怎么做才好？吉安康明眼科医院眼科专家做了如下介绍：

　　1、近距离用眼的时间不宜过长，每隔45～60分钟要休息10～15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动，使眼球调节肌得以充分放松。

　　2、近距离用眼时的光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。那么，照明摆放怎样才能预防近视眼？照明最好采用光线比较柔和的白炽灯，显色性能良好，眼球容易适应，防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。

　　3、近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。怎样才能预防近视眼呢？近距离用眼时，桌椅高低比例要合适，端坐，书本放在距眼30cm的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都会增加眼的调节负担和辐辏频率，增加眼外肌对眼球的压力，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，球壁伸展性比较大，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常，导致近视眼的形成。

　　4、积极参加体育锻炼，增强体质。机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。比如说，营养不良、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子更容易患近眼。

　　预防近视眼应该怎么做才有效？经过康明眼科专家的简单介绍，相信您已经得到了问题的答案。如果您还有任何关于预防近视的疑问，可以点击在线咨询或者拨打吉安康明眼科医院的全国免费热线：400-0796-909联系康明专家，康明眼科专家一定会给您一个满意的解答。